.::sehari yg berpenyakit
"Dan sesungguhnya KAMI telah menciptakan manusia dan mengetahui apa yang dibisikkan oleh hatinya, dan KAMI lebih dekat kepadanya daripada urat lehernya" Surah QAAF, Ayat 16
bukan apa..masa aku turun riadah ni kasut aku bersih sangat..nampak sangat dah lama tak gi jog..dulu turun gak titiwangsa la ni..sibuk manjang..mujur la kali ni..kelas pun batal..woo bestnyer..so aku amik peluang terus turun lake garden Majlis Daerah Jempol tuh..kekeke..dah lama tak jog situ..
"al 'akli salim fi jismi salim"
dah lama tak gunakan quote tu..erm..kesedaran ttg riadah dan kecergasan diri ni sepatutnya semua orang perlu ada..(azzam awak mesti sokongkan..pasai dia ni lagi rajin jog) nak dapatkan otak yg cerdas perlu badan cergas..so mmg kena la turun riadah..
haa..kenapa kita perlu bersenam???
::Senaman boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
::Ia memperkuat dan meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung
::Ia menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung.
::Ia meningkatkan paras kolesterol pelindung yang dikenali sebagai ‘high density lipo’ proteins (HDL).
::Ia membantu mengawal berat badan dengan membakar kalori yang ada :P
::Ia menugurangkan tekanan darah (bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi)
::Ia mengurangkan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan perasaan.
::Ia membantu kita tidur dengan nyenyak.
apa lagi yg boleh membantu tuk beri kesedaran pada kita ttg bersenam..baca la kat sini
http://www.moh.gov.my/aktivitisihat.htm
apa-apapun tengok la kasut saya yg "bersih" tu :P
Alhamdulillah..
apa-apa pun aku doakan moga AD and Ira kan jadi parents yg baik..bukan mudah nak bina hidup nak nyer dah ada org ke3 dlm keluarga..moga Allah akan sentiasa merahmati kalian..sabar dan kuat dlm menempuh segala dugaan..erm..teringat la masa aku kecik-kecik dulu..nakal nyer aku..lasak sangat sampai Mama tak tahan..sian kat Ma & Pa..ingat lagi aku hilang dlm kebun getah..masuk dalam kolam tangkap anak ikan..balik kotor..hahaha...tak mo citer lagi..nanti pecah rahsia ;p
erm..bebudak zaman sekarang mana main dah camtu..betul tak..zaman kian berubah..manusia berubah..
IMAN..??
*Wani & Asbat - aaa ni ler kawan saya yg awak sumer pi kenduri dia tu..dah dapat anak dah pun ;)
sebagai renungan buat semua pada pagi Jumaat ini..nak sentuh sikit je pasal ucapan salam..benda mudah yang kadang kala kita lupa..
>>Hikmat Memberi Salam
>>Mereka Yang Utama Memberikan Salam
>>Mereka yang Makhruh Diucapkan Salam